Dati tecnici

Titolo: Dimagrire di corsa

Autore: Daniel Fontana

Editore: Mondadori

I dati pubblicati: Marzo '2015

ISBN: 9788804649854

Numero di pagine: 166

Idiomas: Español

Valoración: ★★★★★

País: España

Dimensione del file: 52 MB

Formato del libri:



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Posted on by Admin in Libri
C'e chi corre per passione e chi corre per dimagrire: questo libro e dedicatoai secondi, senza dimenticare i primi. L'ha scritto Daniel Fontana, il piuforte triatleta italiano, che da pochi anni ha scelto di concentrarsi sulladistanza piu massacrante, l'Ironman: 3,8 chilometri di nuoto in acque libere,180 chilometri in bici e, per finire, una maratona. Come si riesce a compiereuna simile impresa? Servono un allenamento graduale e mirato, un'ottimalecondizione fisica e uno stile di vita sano e regolato, ma non puo mancarel'atteggiamento mentale giusto, un mix di tenacia, determinazione emotivazione - tutte caratteristiche fondamentali anche per scegliere dialzarti dal divano e occuparti finalmente del tuo benessere. Nessuno comeDaniel - che, oltre ad allenarsi, allena - e in grado di suggerirti lemigliori strategie per cominciare a correre o per migliorare il tuo stile, letue prestazioni e, perche no, la tua linea. "Dimagrire di corsa" e un vero eproprio manuale, che contiene informazioni adatte a principianti desiderosi diavvicinarsi alla corsa, ma anche perle di saggezza (e allenamento) rivolte acorridori piu esperti: dai consigli sulla scelta delle scarpe edell'abbigliamento agli esercizi di riscaldamento, potenziamento e stretchinggiusti, da poter fare anche a casa- dai trucchi motivazionali per sconfiggerela pigrizia a una varieta di tabelle di allenamento... Con il contributo dellaeat coach Elena Casiraghi.
It runs for passion and who runs for weight loss: this book is dedicated to the seconds, without forgetting the first. The wrote Daniel Fontana, the strongest Italian triathlete, who a few years chose to focus on the distance more grueling, the Ironman: 3.8 kilometers open water swimming, 180 km cycling and, to finish, a marathon. How you manage to make such an undertaking? Need a gradual and targeted training, optimum fitness and a healthy lifestyle and adjusted, but can't miss the right mental attitude, a mix of perseverance, determination and motivation-all key features also to choose to get up off the couch and take care of your wellbeing finally. None like Daniel-that, in addition to training, training-is able to suggest the best strategies to begin to run or to improve your style, your performance and, why not, your line. "Race Weight" is a real manual, which contains information suitable for beginners who want to get closer to the race, but also pearls of wisdom (and training) aimed at more experienced runners: from advice on choice of footwear and clothing the heating exercises, strengthening and stretching, you can make at home- by motivational tricks to defeat laziness in a variety of training tables ... With the help of eat coach Carefoot. Scaricare [52MB]



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